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幸运赛车开奖时间|秋季养生重在滋阴

更新:2018-01-02

秋季养生,滋阴润肺是关键。秋季天气干燥,极易损伤肺阴,导致肌肤干燥、大便燥结、鼻塞头痛等问题,若是平时用些滋阴润肺的中药来煲汤、煮粥,可以有效赶走秋燥,那么滋阴润肺的药材有哪些呢?

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秋季养生重在滋阴

玉竹

给您推荐5种滋阴润肺的药材

1.玉竹

玉竹味甘、性平,入肺、胃二经,具有滋阴润燥、除烦止咳之功效。现代研究表明,玉竹还能通过提高胰岛素的敏感性起到辅助降低血糖的作用,特别适合糖尿病合并秋燥者食用。平常可水煎代茶饮,也可与大米一起煮粥食用。

2.麦冬

麦冬性甘寒质润,有滋阴之功,能养阴生津,润肺清心,既善于清养肺胃之阴,又可清心经之热,是一味滋清兼备的补益良药。平常可泡茶、煲粥食用。

3.川贝母

川贝母味苦、甘性微寒,入肺、心经。具有清热润肺、化痰止咳、散结消肿之功效,多用于肺热燥咳,干咳久咳,阴虚劳嗽等症。平常多与红梨一起蒸煮食用。

4.百合

百合性平、味甘微苦,入心、肺经,可润肺止咳、清心安神。常食百合,可以补肺润燥、健脾开味,补养身体,使人精神焕发,抗拒疲劳。平常多熬粥食用。

5.银耳

银耳素有“菌中之冠”的美称。它性平,味甘,是名贵的营养滋补的佳品,同时还是扶正强壮的补药,能补脾开胃、益气清肠以及滋阴润肺。平常多与莲子、百合一同煲汤服用。

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